韭菜:补肾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
1.红薯粉条用温水泡软、韭菜和葱洗净。
2.把切碎的韭菜、葱和粉条放入一个大碗中,加酱油、盐、鸡精、香油、料酒、十三香拌匀。
3.炒锅中放油,油很热的时候倒入打散的鸡蛋,炒好的鸡蛋用锅铲压碎盛出备用。
4.锅中再放少许油,放入拌好的素馅和少许水(很小的碗,少半碗就可以,水不要太多哦)。
5.大火炒到水分收干(约3分钟)后倒入炒好的鸡蛋。
6.炒匀后即可装盘。
一定要用正宗的红薯粉条,不但健康,而且更筋道(只是很少有人能买到很正宗的了)。最好用土鸡蛋,不但营养,而且味道好(也很少有人能买到真正的土鸡蛋了),杯具啊!