热汤燕麦

热汤燕麦
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健康功效

燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
西红柿:低蛋白质
鸡蛋:养血

食材用料

干木耳 几朵
儿菜 几小棵

热汤燕麦的做法

  • 热汤燕麦的做法图解1

    1.干木耳洗净泡发后撕成小朵,西红柿洗净切块,儿菜洗净切片,鸡蛋打散成蛋液。

  • 热汤燕麦的做法图解2

    2.锅烧热倒少许油,下葱花爆香,下西红柿块翻炒至出汤。

  • 热汤燕麦的做法图解3

    3.倒入木耳。

  • 热汤燕麦的做法图解4

    4.略炒几下。

  • 热汤燕麦的做法图解5

    5.倒入热水。

  • 热汤燕麦的做法图解6

    6.水开后,倒入儿菜片。

  • 热汤燕麦的做法图解7

    7.煮1-2分钟。

  • 热汤燕麦的做法图解8

    8.将蛋液徐徐淋入锅中。

  • 热汤燕麦的做法图解9

    9.待蛋液快凝固时,将燕麦片倒入。

  • 热汤燕麦的做法图解10

    10.再煮个1-2分钟,待燕麦片熟即可,最后调入盐调味,再点入几滴香油。

小贴士

1、煮燕麦片的时间要看情况,如果是生燕麦片则要提前入锅。我用的是即食燕麦片,所以略煮即可。
2、所用食材可随意选择,比如用西葫芦代替儿菜,用香菇代替木耳味道也都不错。

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热汤燕麦的家常做法

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