莲子:保护神经系统
红豆:清热解毒
冰糖:和胃
1.将红豆洗净有浸泡2小时,煮的时候既省火,又容易起沙。
2.锅中加入水烧开,水与红豆的比例3:1。把浸泡好的红豆倒入锅内。
3.把洗净的干百合,莲子下锅。
4.用勺子把锅内的豆子搅拌一下,防止粘锅。开锅后,小火煮10分钟。
5.关火焖30分钟,让锅中剩余的热量把红豆焖熟,这样煮的时候更省火。
6.焖30分钟后,豆子和莲子,百合都熟了。
7.再开火,小火煮30分钟,边煮边搅拌。
8.这样可以很快的出现豆沙了。
9.加入冰糖,慢慢搅拌至冰糖溶化。
10.冰糖彻底溶化,稍微加一点盐进去。
1.红豆洗净在清水中浸泡2小时,煮的时候既省火,又容易起沙
2.红豆和水的比例是1:3,这样做出来的红豆沙粘稠程度比较合适
3.水烧开后再下入原料,开水下锅可以避免原料糊锅
4.小火煮10分钟关火,焖30分钟,让锅中剩余的热量把红豆焖熟,这样煮的时候更省火
5.焖30分钟后,再煮30分钟,边煮边搅拌,一是可以避免糊锅,二是很容易就可以出沙了
6.把红豆沙煮好后,放入一点点盐,才可以使红豆沙更甜