豆腐:生津 料酒:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.昂刺鱼去鳃去肚,洗净,豆腐切块。
2.锅里油热,放下昂刺鱼中火煎。
3.两面煎过,盛出。
4.另取锅,放适量清水,放下昂刺鱼,加姜片。
5.加料酒,葱结,大火煮开,中火煮10分钟。
6.放下豆腐,大火煮开4分钟。
7.放盐,胡椒粉,鸡精,葱花即可。
1.水要一次加足。2.用内脂豆腐比较嫩。
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