冰糖:和胃
猪油:抗癌防癌
黄酒:低蛋白质
1.各类调料,备用
2.黑木耳,泡发好清洗干净,备用
3.将买回来的昂刺鱼,去肠,去清腮,洗干净,沥水,加黄酒腌制
4.干锅,小火将锅预热,加油,油热,倒入鱼,火略捻大一点,稍煎片刻,轻轻晃动锅
5.当鱼可以在锅中晃动时,加清水,盐、干椒、蒜、姜、冰糖、生抽、花椒,加盖,大火烧开,转中火焖
6.十分钟左右,倒入毛豆米,加盖续焖十来分钟
7.倒入黑木耳,焖三五分钟。
8.加熟猪油膏
9.收汤,关火,装盘,上桌
花椒,小干椒可以在坐锅的时候加到油中一起加热,这样辣味浓些,我们是不太吃辣的,所以跟鱼一块烧,这样辣味淡些
毛豆,家里昨天烧菜剩下的