莴笋:低蛋白质
腐竹:补血、护齿、保护骨骼
红椒:开胃、消食
1.所有食材准备好。
2.莴笋削皮洗净,切圆片,红椒洗净,切圈圈。
3.木耳腐竹泡发,洗净后,木耳手撕成小朵,木耳切小块。
4.炒锅加热,倒油,放姜丝炒香。
5.先放木耳下锅快速翻炒片刻。
6.木耳噼里啪啦有点微炸声音的时候,放入莴笋片翻炒。
7.莴笋变色断生后加入腐竹块。
8.大约翻炒1分钟左右,放入适量的盐炒至入味。
9.最后加入红椒圈翻炒片刻。
10.加入鸡精拌匀后,即可关火装盘。
1,食材的搭配不是固定的,还可以换成其他自己喜欢的食材。
2,全程大火快炒。