葡萄干:补血、低蛋白质
核桃:平喘、润肠
1.无花果干每个切成5,6片。
2.水和面粉用料理机低速粗略搅拌成面团。加入天然酵母,低速搅拌3分钟,然后高速5分钟,成为可以像口香糖一样拉出薄膜的光滑的面团。
3.加入无花果、小檗和核桃。
4.低速度搅拌均匀即可。
5.面团放入喷过油的面盆里,室温,盖上湿布,第一次发酵1小时。
6.折两次三折,继续发酵1小时。
7.面团分割,塑形。放在烤盘上,松松地盖上一个塑料袋,放入冰箱,8-12小时。
8.冰箱里拿出后,再室温里进行最后一次松弛,约2-4小时,到轻轻按下面团,会马上弹起。
9.烤箱预热到最高温度。面包表面划花。喷水,推入面包,放小碟水一起烤。220度,15分钟,180度,15分钟。如果做的是一整个大面包,根据情况调整烤的时间。
1.这些干果已经很甜,不建议再给糖。
2.糖份越高,面包表面烤出来的颜色越深,这是很正常的。烤的时候注意不要颜色过深,就不好看了。
3.同样的面团,不加果子,我拿来做普通面包,包了红豆沙包子,也同样地好。口感完全不一样的。