芫爆鱿鱼卷

芫爆鱿鱼卷
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健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:健脑益智、抗癌防癌

芫爆鱿鱼卷的做法

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解1

    1.鱿鱼去除头,内脏及鱿鱼皮,只留鱿鱼板。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解2

    2.在鱿鱼板上打上十字花刀。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解3

    3.切成块。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解4

    4.锅中水烧开放入切好的鱿鱼板焯一下,马上捞出。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解5

    5.盛出控水备用。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解6

    6.香菜洗净切段。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解7

    7.热锅下油,放入少许葱姜炝锅。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解8

    8.再放入焯过水的鱿鱼卷。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解9

    9.旺火翻炒20秒。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解10

    10.再加入香菜段,剩余的葱姜末,盐。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解11

    11.旺火翻炒20秒关火即可。

  • 芫爆鱿鱼卷的做法图解12

    12.盛盘,一道美味的芫爆鱿鱼卷就做好了。

小贴士

1,切好的鱿鱼焯水时间不要过长,3,4秒即可。
2,不要加味精。
3,鱿鱼的胆固醇含量很高,三高患者慎食。

芫爆鱿鱼卷的家常做法

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