山药:低蛋白质 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 料酒:低蛋白质
1.鱿鱼干用清水泡半小时左右,去眼睛和鱼骨.青瓜洗净去皮.两种切成小块。
2.再将山药去皮切成条状,需立即浸泡在清水中,以防止氧化发黑。
3.准备好所有用料,OK下锅,先将山药炒成7/8分熟.盛起待用。
4.再将鱿鱼和青瓜炒成7/8分熟。
5.再放山药.差不多熟时放盐/葱/料酒。
6.一道"药味"十足的菜式就完成了。
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