甜沫

甜沫
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健康功效

小米:安神
红豆:活血
菠菜:活血化瘀

甜沫的做法

  • 甜沫的做法图解1

    1.将花生米、粉条、红豆、油豆皮用热水泡发;小米洗净,用水泡两小时。

  • 甜沫的做法图解2

    2.将泡发的花生米、红豆煮熟,捞出沥水。

  • 甜沫的做法图解3

    3.菠菜洗净,入沸水焯烫去除草酸,捞出攥干水分。

  • 甜沫的做法图解4

    4.油豆皮撕成小块,粉条斩成两节;五香料放入料盒备用。

  • 甜沫的做法图解5

    5.泡好的小米加入加水磨成水糊。

  • 甜沫的做法图解6

    6.锅中火上油烧热,下入花生米、油豆皮炸至微黄皱皮盛出待用。

  • 甜沫的做法图解7

    7.锅内放水、料盒大火煮沸。

  • 甜沫的做法图解8

    8.稍煮后捞出料盒,再放菠菜、粉条、红豆、花生米,水沸后立即倒入小米糊,边倒边搅。

  • 甜沫的做法图解9

    9.盖盖煮约15分钟,把炸好的油豆皮倒入锅内,用勺搅动。

  • 甜沫的做法图解10

    10.片刻,调入盐、白胡椒粉离火即成甜沫。

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甜沫的家常做法

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