北海道风蔬菜咖喱

北海道风蔬菜咖喱
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健康功效

茄子:活血
杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:养肝明目

北海道风蔬菜咖喱的做法

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解2

    2.鸡腿肉带皮切块,杏鲍菇和胡萝卜切滚刀块,茄子切月牙厚片,刀豆切3cm左右的段。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解3

    3.平底锅内不要放油,放入鸡块,小火煸出油。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解4

    4.煸到油脂溢出,鸡皮呈金黄色,盛出鸡块待用。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解5

    5.用锅内的油炒一下茄子。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解7

    7.炒锅内放入胡萝卜和杏鲍菇,翻炒。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解8

    8.加入鸡肉,根据自己口味倒入适当咖喱粉。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解9

    9.翻炒出香味后,加入一杯牛奶,一杯清水,煮开。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解10

    10.煮5分钟后,加入适量酸奶,放入烫熟的刀豆,盛盘即可。

  • 北海道风蔬菜咖喱的做法图解11

    11.日式咖喱,自然是配米饭吃的,浇在米饭上,吃吧吃吧。

小贴士

1.鸡块切得大概为一口能吃掉的大小比较好,易熟不易老。
2.茄子过油时先将有皮的一面接触锅底,一方面定色,另一方面不吸油。
3.胡萝卜素需要过油才能释放,所以一定要炒过。
4.刀豆一定要煮熟啊,不熟是有毒的。
5.我买的咖喱粉挺咸,所以没放盐,大家酌情添加。
6.北海道咖喱要有点汤的,不是稠稠的那种传统的咖喱,就是比一般的清水汤稍弄一点的,所以别勾芡。

本菜谱由综琦子57上传

北海道风蔬菜咖喱的家常做法

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