西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 香菇:化痰 金针菇:低蛋白质
1.材料:鲜面条,火腿肠,西兰花,卤水鹌鹑蛋,香菇,金针菇。
2.西兰花摘小朵,金针菇去根部;火腿切段,香菇切十字刀。
3.锅里烧水,水开后加少许盐,将西兰花,金针菇,香菇煮熟后捞起备用。
4.再将面条煮熟。
5.捞出过冷开水装入碗中。
6.锅里倒入牛肉汤,煮开后下入火腿及鹌鹑蛋,加适量盐调味。
7.将西兰花,金针菇,香菇摆入面碗,将牛肉汤倒入碗中即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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