米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
虾皮:补肾壮阳
1.准备好所需用的食材,并洗净切好。
2.将胡萝卜丁、甜玉米粒、青豌豆开水氽至断生后捞出待用。
3.将鸡蛋掸散并加入到米饭中拌匀,并尽量使每颗饭粒都能裹上蛋液。
4.烧热炒锅并到入适量玉米油,放入拌好蛋液的米饭,开中火炒至米饭变干,饭粒能在锅中跳时,铲出待用。
5.锅中另到入适量玉米油,放入虾皮,开小火炒至出香。
6.放入全部蔬菜丁,开中火翻炒片刻。
7.加入炒好的蛋包饭继续翻炒均匀。
8.放入鸡精、调咪盐炒匀。
9.放入咖喱粉继读炒匀至出香。
10.最后放入葱花炒匀即可。
调味料的用量可根据自己的喜好来增减。