黑鱼红枣南瓜汤

黑鱼红枣南瓜汤
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作者:千里駒

健康功效

南瓜:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血

黑鱼红枣南瓜汤的做法

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解1

    1.南瓜去皮去籽切大块

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解2

    2.红枣用水泡软身

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解3

    3.去核备用

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解4

    4.黑鱼去腮去内脏,鱼里面大骨的鱼血块要彻底去除清洗干净,那是黑鱼最腥的地方

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解5

    5.黑鱼用厨房纸抹干水份,鱼的内外抹少量盐

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解6

    6.烧热油锅,下黑鱼煎至两面金黄色

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解7

    7.锅里下适量的水煮沸,下黑鱼和姜片

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解8

    8.大火煲20分钟,此时鱼汤呈奶白色,只有大火煲鱼汤才会是鲜味的奶白色

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解9

    9.下南瓜和和红枣

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解10

    10.调中火继续煲20分钟,下盐调味熄火

  • 黑鱼红枣南瓜汤的做法图解11

    11.盛起上餐桌享用

小贴士

1.黑鱼内大骨的血块一定要清理掉,不然煲好的汤会很腥味
2.南瓜要选老南瓜和要切大块煲好的南瓜才不会融烂
3.黑鱼已下过少量盐,煲好下盐调味前请先尝味道
4.水量要下足够,因为全程用大火和中火煲以免煲干水

本菜谱由千里駒上传

黑鱼红枣南瓜汤的家常做法

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