鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
 白糖:低蛋白质



1.在鸡腿膝关节上方环切一刀,从肉厚的一侧划一刀至骨



2.沿腿骨剥离鸡腿肉



3.将鸡腿肉切成两厘米宽的条



4.改刀成两厘米见方的块



5.放入容器



6.加盐



7.加胡椒粉



8.加料酒



9.抓匀,腌制二十分钟



10.备些姜末、蒜末,取些香菜



11.干红椒切节备用



12.用生粉、姜蒜末、白糖、米醋、生抽,加些清水兑成碗芡



13.鸡蛋取蛋黄



14.将蛋黄放入盛鸡腿的容器



15.抓匀



16.大火起锅,加入适量的菜籽油烧热



17.烧油的同时,加生粉将鸡腿肉抓匀



18.油烧至六成热逐块放入鸡腿肉



19.炸至金黄色捞出



20.沥去油



21.待油温升高再复炸一次



22.清锅后放入底油,将干红椒节炒至微焦



23.加入碗芡,烧至浓稠、透亮



24.放入复炸好的鸡块,翻裹均匀



25.装盘,撒上些香菜



26.一道美味的左宗棠鸡就做好了



27.我是浤辰,来香哈一起交流吧
用生粉抓鸡块要再下锅前,鸡块才不至于很粘。干红椒的用量依个人的嗜辣程度添加。
