
杏鲍菇:低蛋白质
孜然:理气、止痛、调中
芝麻:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.杏鲍菇切成略粗点的丝,然后焯水,控干水分。
2.胡萝卜切丝。
3.锅上火烧热倒入适量植物油,放入蒜片煸香。
4.然后放入胡萝卜翻炒至胡萝卜变色。
5.在放入控干水分的杏鲍菇翻炒。
6.继续翻炒几下,倒入孜然,芝麻和盐,在翻炒几下。
7.出锅装盘即可。
1.杏鲍菇焯水后水份不要过干,调味料除了孜然和芝麻,还可以放入自己喜欢吃的其它调味料的。
2.盐一定要后放,以免出汤。
3.炒蒜片的时候油温不要太高,否则蒜片容易炒糊了。







