营养早餐

营养早餐
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作者:雪猪儿

健康功效

鸡蛋:润燥
核桃:补肾、润肠
花椒:除湿

营养早餐的做法

  • 营养早餐的做法图解1

    1.提前把蔬菜洗好,材料准备好。鸡蛋已经搅拌好了,放了点盐和花椒,备用。

  • 营养早餐的做法图解2

    2.现在把红萝卜青椒切细小丁,备用。

  • 营养早餐的做法图解3

    3.然后再把火腿肠和黄瓜切薄片,一定要薄一点,待会卷的时候才好卷。

  • 营养早餐的做法图解4

    4.现在把切好的青椒红萝卜倒在蛋液里面,在加面粉调和,(面粉适量根据自己喜欢来放,但是我喜欢稍微多加一点,好煎饼口感也比较好。)

  • 营养早餐的做法图解5

    5.像这样,就差不多可以起锅了。

  • 营养早餐的做法图解6

    6.稍微凉一下,就可以把沙拉酱涂上去了。

  • 营养早餐的做法图解7

    7.现在可以把切好的黄瓜片和火腿肠放上去了,不用太多,不然不好卷。

  • 营养早餐的做法图解8

    8.用一个保鲜袋定型,放冰箱,这个是给我老公做的方便带走。(*∩_∩*)

  • 营养早餐的做法图解9

    9.这个是我自己吃的,我没有用火腿肠,知加了黄瓜片。卷好直接切断就可以了。

  • 营养早餐的做法图解10

    10.桃子去皮切好放盘就可以了,核桃我用的是新鲜核桃,这段时间正是吃这个的时候。(昨天就准备好的核桃)

  • 营养早餐的做法图解11

    11.在来一杯牛奶,大功告成,开始用餐吧。

本菜谱由雪猪儿上传

营养早餐的家常做法

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