油麦菜:低蛋白质
1.准备的油麦菜。
2.把油麦菜用淡盐水泡十分钟后沥水。
3.把蒜剁成蒜末。
4.热油放油麦菜翻炒。
5.油麦菜变软放蒜末翻炒几下。
6.放适量盐翻炒几下就可以关火了。
7.蒜蓉油麦菜就做好了。
放蒜末后快速翻炒把蒜炒出蒜香再放盐,这样炒出来的油麦菜更香
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