
土豆:低蛋白质
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
花椒:补血、护齿、保护骨骼
1.将土豆洗净切丝用清水泡20分钟,泡去土豆上的淀粉
2.切葱花,姜丝,辣椒切丝片,蒜切碎
3.切辣椒
4.将鸡蛋打碎搅拌开备用
5.鸡蛋搅拌均匀
6.开火将炒锅烧干倒入花生油烧至3成热放入花椒
7.将油继续加热到7成冒油烟时爆葱姜蒜
8.爆葱花
9.葱姜蒜爆香后放入泡好的土豆丝大火翻炒
10.土豆丝炒到8成熟时放入搅拌好的鸡蛋中火翻炒,注意别粘锅
11.鸡蛋成型变色调小火加入辣椒,盐,醋翻炒
12.鸡蛋炒熟即停火出锅












