五花肉:补肾
鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
大葱:低蛋白质
1.鹌鹑蛋洗净放水中浸泡五分钟,再放入锅中,加水大火烧开后转中火煮四分钟
2.煮好后捞出放入凉水中放凉,再去皮备用
3.五花肉清洗干净后,切块
4.锅中加水,放入五花肉,大火烧开后,转中火煮十分钟
5.煮好后放入清水中洗净捞出备用
6.葱切段,准备姜片
7.炒锅放油。油温热时放入冰糖炒糖色
8.放入肉翻炒均匀
9.放入葱姜翻炒。加入料酒,生抽,老抽搅拌均匀
10.加入半碗热水,能淹没肉就行
11.煮开后放入鹌鹑蛋,中火煮十分钟,中间不时搅拌几下
12.放入盐翻炒半分钟即可
13.装盘开吃
不用放太多油,会把肉煎出油。炒糖时火不要太大,会糊锅。煮鹌鹑蛋时先用水浸泡几分钟,煮出来不会烂