松子鱼米

松子鱼米
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

松子鱼米的做法

  • 松子鱼米的做法图解1

    1.胡椒粉最好用白胡椒粉,颜色会好看些。我是不太喜欢吃白胡椒才用了黑胡椒粉。松子我买的是炒好的,剥出松子仁就可以了。

  • 松子鱼米的做法图解2

    2.准备一些水淀粉勾薄芡用。芡一定要薄,成菜看上去才会清爽。

  • 松子鱼米的做法图解3

    3.在龙利鱼没完全解冻的时候切成3分丁,这样比较好切。

  • 松子鱼米的做法图解4

    4.然后用清水将龙利鱼泡1小时,中间换3次水。第一次加几滴白醋,这样处理一可以去腥,二来鱼肉看上去会比较白。

  • 松子鱼米的做法图解5

    5.泡过后沥干水,用厨房纸进一步吸干鱼丁的水分,加盐、料酒和胡椒粉抓粘,腌10分钟。

  • 松子鱼米的做法图解6

    6.用少许蛋清抓均,半个蛋清就足够了。

  • 松子鱼米的做法图解7

    7.小米辣切丁,葱稍拍一下。

  • 松子鱼米的做法图解8

    8.水淀粉里加入糖和鸡粉兑成碗芡。没有鸡粉可以用些鸡精。

  • 松子鱼米的做法图解9

    9.中火下油,放入葱姜煸香,捡去葱姜不用。

  • 松子鱼米的做法图解10

    10.放入鱼丁滑散。

  • 松子鱼米的做法图解11

    11.盛出沥油。

  • 松子鱼米的做法图解12

    12.清锅后下少许底油将小米椒丁炒至断生。

  • 松子鱼米的做法图解13

    13.放入鱼丁炒匀倒入碗芡勾薄欠。

  • 松子鱼米的做法图解14

    14.关火,加入松子翻炒均匀。

  • 松子鱼米的做法图解15

    15.在碗里垫上一片生菜叶。

  • 松子鱼米的做法图解16

    16.出锅装盘。

小贴士

鱼丁滑油时如果出水,要继续炒干水气。糖是用来提鲜的,不要放多,以吃不出甜味为度。建议生手用不粘锅制做这道菜。

松子鱼米的家常做法

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