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三黑粥
健康功效
黑米:维持皮肤和粘膜健康
黑豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红枣:补脾胃、益气血
三黑粥的做法
![三黑粥的做法图解1]()
1.准备食材
![三黑粥的做法图解2]()
2.洗干净后起锅煮，水不宜太少..
![三黑粥的做法图解3]()
3.苹果切块，十分钟后放人
![三黑粥的做法图解4]()
4.大概如此
![三黑粥的做法图解5]()
5.葡萄切开去籽放人，熬至20分钟后焖十分钟就可以了
![三黑粥的做法图解6]()
6.放上自己喜欢的水果开吃吧
小贴士
熬粥的时候火不易太大，煮熟就行，非常简单，老少皆宜...
三黑粥的家常做法
（全部）
黑米:维持皮肤和粘膜健康
黑豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红枣:补脾胃、益气血
1.准备食材
2.洗干净后起锅煮，水不宜太少..
3.苹果切块，十分钟后放人
4.大概如此
5.葡萄切开去籽放人，熬至20分钟后焖十分钟就可以了
6.放上自己喜欢的水果开吃吧
熬粥的时候火不易太大，煮熟就行，非常简单，老少皆宜...
