大葱:低蛋白质
八角:理气、止痛、散寒
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.将买回来的新鲜骨头洗净后放入冷水锅里绰烫一下。漂去浮沫。
2.几分钟后,把骨头拿出用冷水清洗干净,放在盆里备用。然后准备葱,姜,蒜切段。莲藕切片备用。
3.把准备好的材料全部放入电饭锅内,让后在放入适量的花椒,八角,几滴白醋。水没过骨头就可,以防溢出。
4.盖上锅盖,调到加热功能。(我外婆家电饭锅是最初的简易版)
5.半小时后,开锅在放入提前切好的莲藕片,在煮40分钟。
6.出锅前,放入适量鸡精和食盐调味即可。
1.炖骨头汤时加几滴醋,可以使骨头中的钙,磷,铁等营养元素充分溶解出来,有利于人体吸收。还不会破坏营养。2.喜欢煮的烂一点的莲藕,可以提前和骨头一起放入。