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清炒养生菜
健康功效
山药:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
荷兰豆:护眼明目
清炒养生菜的做法
![清炒养生菜的做法图解1]()
1.准备食材，木耳提前泡发洗净备用，荷兰豆摘去筋洗净，胡萝卜洗净切片，山药切皮洗净切片备用，葱姜蒜切片，盐，鸡汁，水淀粉备齐
![清炒养生菜的做法图解2]()
2.锅中放入清水，水开下入木耳，荷兰豆，胡萝卜片焯水捞出
![清炒养生菜的做法图解3]()
3.然后下入山药片焯水段生捞出
![清炒养生菜的做法图解4]()
4.全部捞出过凉水捞出备用
![清炒养生菜的做法图解5]()
5.热锅凉油煸香葱姜蒜片
![清炒养生菜的做法图解6]()
6.倒入山药，胡萝卜，木耳和荷兰豆
![清炒养生菜的做法图解7]()
7.加入少许盐快速炒匀
![清炒养生菜的做法图解8]()
8.在点2滴鲜鸡汁
![清炒养生菜的做法图解9]()
9.勾少许水淀粉
![清炒养生菜的做法图解10]()
10.汁欠裹匀菜关火成盘出锅
![清炒养生菜的做法图解11]()
11.成盘端上餐桌享用美味
小贴士
提示:山药本身有粘粘物质，要放在后面焯水，其它可以一同焯水，本食材还可以凉办但天热比较好一些
清炒养生菜的家常做法
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