鸡蛋:润燥 黄瓜:低蛋白质
1.牛奶土司放入面包炉,烘烤一分钟左右,使土司变脆,四周略变色。
2.牛排煎至七分熟,土司对角切开,第一层放上牛排,淋上黑胡椒酱和番茄沙司。
3.煎荷包蛋,土司第二层放上黄瓜和番茄切片。
4.第三层放上荷包蛋,装盘。可用保鲜膜固定。
半嫩半老的荷包蛋最为美味!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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