冬瓜:生津 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.冬瓜去皮切片、胡萝卜切片,大蒜拍碎切末备用
2.日本豆腐切成2cm左右厚圆片,放油锅中炸至外皮焦黄不易破,捞出备用
3.锅中油倒出,留少许,大火放入蒜末煸香后迅速放入胡萝卜翻炒两下,放冬瓜翻炒两分钟
4.锅中加一碗半水,放入日本豆腐,加适量盐,小心翻均。大火烧开后转中火盖锅焖五分钟
5.开盖,放入一小撮海米,转大火稍稍收一下汁,可按口味留适量汤汁,起锅
冬瓜容易烂,所以要切厚一点的片。
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