蔬菜水果沙拉

蔬菜水果沙拉
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健康功效

菠萝:祛湿
西红柿:低蛋白质

食材用料

混合时蔬(红罗马生菜、菠菜、芝麻菜等) 100克
水果萝卜 100克
香酥面包粒 30克
酸奶油 40克
橄榄油 25克
柠檬汁 5克
2克
罗勒叶 3克

蔬菜水果沙拉的做法

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解1

    1.准备好所有食材

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解2

    2.蔬菜洗净控干水份,水果萝卜、菠萝、西红柿切成片,

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解3

    3.调制沙拉酱:将洋葱磨成蓉,加入盐,橄榄油、胡椒粉、柠檬汁,翻拌均匀;

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解4

    4.罗勒叶切碎,拌入沙拉酱中,沙拉酱的制作就完成了;

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解5

    5.将所有食材放入深碗中;

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解6

    6.加入刚做好的沙拉酱,与所有食材混合拌匀;

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解7

    7.松子入微波炉高火1分钟爆香;将香酥面包粒和松子撒在蔬菜水果沙拉上;

  • 蔬菜水果沙拉的做法图解8

    8.最后刨上一点芝士碎,撒在上面,蔬菜水果沙拉就可以享用啦!

小贴士

松子和香酥面包块现吃现做,口感特佳;
此例为二人份。

蔬菜水果沙拉的家常做法

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