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莲子百合薏仁汤
健康功效
百合:低蛋白质
薏米:护齿、保护骨骼
小米:和胃
莲子百合薏仁汤的做法
![莲子百合薏仁汤的做法图解1]()
1.准备好四样材料
![莲子百合薏仁汤的做法图解2]()
2.用清水淘洗干净，然后换新水泡发三四个小时
![莲子百合薏仁汤的做法图解3]()
3.做饭时连同泡发的清水将四样材料一同倒进电饭锅内
![莲子百合薏仁汤的做法图解4]()
4.然后再添加适量的水到锅里
![莲子百合薏仁汤的做法图解5]()
5.按煮粥健大约一个小时。断电虚闷十几分钟
![莲子百合薏仁汤的做法图解6]()
6.软糯的莲子百合和薏仁，加了小米更加粘稠
![莲子百合薏仁汤的做法图解7]()
7.效果图
小贴士
这是三人量。一定要提前泡发，薏仁和莲子都非常难煮。换新水泡发后营养有一部分在水里，所以要连同泡发水一同倒进锅里
莲子百合薏仁汤的家常做法
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