西兰花:和胃 菜花:和胃 西红柿:低蛋白质
1.西兰花和菜花切成同等大小的朵
2.锅里加清水和少许盐和油烧开,焯烫菜花
3.八九分熟时,捞出,过冷水,控干备用
4.西红柿切小块,葱姜蒜切小丁
5.起油锅,煸香葱姜蒜丁
6.加入西红柿翻炒
7.翻炒至西红柿变软出水
8.加入1勺番茄酱翻炒
9.炒至汤汁浓厚
10.放入菜花,同时加入盐糖和少许生抽调味,翻炒均匀,即可出锅
11.美味的西红柿炒双色菜花就诞生了
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