
 卷心菜:清热
 芝麻菜:低蛋白质
 蜂蜜:生肌
|  鸡胸肉  | |
|  蒜末  | |
|  黄糖  |  盐  | 
|  洋葱粉  | |
|  辣椒粉  |  烧烤酱  | 
|  硬面包  |  橄榄油  | 
|  大蒜粉  | |
|  烤玉米  | |
|  切达芝士  |  酱汁所需:  | 
|  芥末酱  | |
|  蒜末  |  盐  | 
|  特级初榨橄榄油  | 
1.最好选用法棍面包,切小粒,淋上少许橄榄油撒上大蒜粉,入200度烤箱烤至焦脆即可(可以一起烤玉米)。
2.鸡胸肉提前用黄糖、洋葱粉、盐、黑胡椒、辣椒粉和少许橄榄油腌制40分钟,然后加入蒜末和烧烤酱,入烤箱220度烘烤15分钟。
3.烤至两面微焦即可取出冷却后切块备用。
4.所有食材准备好了:圣女果切小块、牛油果去皮切小块、烤玉米剥出仁、香葱切段等等。
5.调制酱汁,把酱汁所需的食材混合,然后把所有食材混合均匀,将酱汁淋在表面。
6.可以摆盘了,表面再撒少许香菜点缀一下。
7.五彩缤纷的色拉,蛋白质和维生素都全了!
Bon appetite.
1.鸡胸肉也可以用平底锅煎。
2.根据自己的烤箱调整烘烤面包粒与鸡胸肉的时长和温度。
3.可以搭配自己喜欢的蔬菜和水果。

共313道菜
共13道菜
共16道菜
共12道菜
共56道菜






