大米饭多样化

大米饭多样化
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作者:云儿

健康功效

黑米:明目
小米:安神
枸杞子:护眼明目、抗癌防癌

大米饭多样化的做法

  • 大米饭多样化的做法图解1

    1.准备食材,大米,黑米,小米,枸杞子,青豌豆称重备用。

  • 大米饭多样化的做法图解2

    2.大米洗净泡20分钟,小米洗净泡20分钟,黑米洗净泡1-1.5小时(黑米硬度大多泡些时间)青豌豆,枸杞子洗净备用。

  • 大米饭多样化的做法图解3

    3.分别把黑米,大米,小米豌豆,大米枸杞放入杯中,添加适量水,跟个人吃米饭软硬度添加水量。

  • 大米饭多样化的做法图解4

    4.蒸锅加入适量水,开锅后分别把四杯米饭放入蒸屉上,盖上盖,旺火蒸25-30分钟。

  • 大米饭多样化的做法图解5

    5.香喷喷米饭岀锅了,随意选吃那种米饭了。

  • 大米饭多样化的做法图解6

    6.摆放一下,添加一点绿,看着心情就好。

  • 大米饭多样化的做法图解7

    7.越看越香,还等什么,开吃。。

小贴士

提示:青豌豆选用速冻的就可以,黑米硬度大提前泡长一些时间能和大米,小米一同蒸熟,记住蒸锅加水稍多一些防干锅,食材量供参考,跟家人来定数量可添加食材量。

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大米饭多样化的家常做法

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