花生核桃芝麻馅

花生核桃芝麻馅
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健康功效

花生:健脑益智、护眼明目
核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌

花生核桃芝麻馅的做法

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解1

    1.准备好花生,核桃,白芝麻。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解2

    2.花生洗净,在水里浸泡3-5分钟。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解3

    3.核桃去皮,核桃仁掰碎。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解4

    4.炒锅热锅(不用倒油),锅热倒入芝麻,小火慢炒,炒的过程中不停翻炒,芝麻炒微黄就是熟了。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解5

    5.锅里倒适量的油,中火热油,然后倒入花生,转小火慢慢炒,花生也是要不停的翻炒。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解6

    6.花生炒至变色,倒入核桃仁,再炒3分钟左右出锅。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解7

    7.将炒好的芝麻,花生,核桃仁盛入容器里晾凉。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解8

    8.将蒜臼清洗干净,晾凉的食材倒入蒜臼里,用蒜锤捣碎。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解9

    9.所有的食材分三次捣碎,这是所有捣碎的花生,芝麻,核桃仁。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解10

    10.舀2勺蜂蜜加入捣碎的芝麻,核桃仁,花生碎里面搅拌均匀。

  • 花生核桃芝麻馅的做法图解11

    11.成品图。

小贴士

1 浸泡花生是为了去除灰尘和花生外面的红色皮不掉。
2 炒芝麻,花生,核桃仁的时候要不停的翻炒,还要小火炒,防止炒糊。
3 放入蜂蜜之后可以搅拌,也可以用手抓匀。
4 蜂蜜的用量按个人口味添加。

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花生核桃芝麻馅的家常做法

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