酸奶牛油果泥

酸奶牛油果泥
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作者:普木

健康功效

牛油果:低蛋白质
土豆:和胃
南瓜:低蛋白质

酸奶牛油果泥的做法

  • 酸奶牛油果泥的做法图解1

    1.土豆洗干净切丁,南瓜3大块,切好,去籽

  • 酸奶牛油果泥的做法图解2

    2.电饭煲加适量水,开始蒸土豆

  • 酸奶牛油果泥的做法图解3

    3.电饭煲放上蒸笼,蒸南瓜。南瓜,土豆一起蒸30分钟,一个电饭煲搞定。

  • 酸奶牛油果泥的做法图解4

    4.牛油果切半

  • 酸奶牛油果泥的做法图解5

    5.取半个牛油果切泥状

  • 酸奶牛油果泥的做法图解6

    6.土豆南瓜都蒸好了,先把土豆捣烂成泥

  • 酸奶牛油果泥的做法图解7

    7.然后加入牛油果,加入适量的糖和水,搅拌均匀,继续捣烂

  • 酸奶牛油果泥的做法图解8

    8.南瓜去皮,加入适量的水和糖

  • 酸奶牛油果泥的做法图解9

    9.搅拌均匀,捣烂成泥

  • 酸奶牛油果泥的做法图解10

    10.取一个甜品碗,先铺上南瓜泥

  • 酸奶牛油果泥的做法图解11

    11.然后把牛油果泥搓成一个球,放在南瓜泥上,为了美观再淋上两种酸奶,撒上芝麻

  • 酸奶牛油果泥的做法图解12

    12.最后插上薄荷叶

小贴士

牛油果和土豆的比例是1比1。把酸奶和南瓜一起搅拌吃,可以把牛油果的气味完全盖住了,这道甜品是不爱吃牛油果朋友的福音。

本菜谱由普木上传

酸奶牛油果泥的家常做法

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