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南瓜煲
健康功效
南瓜:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血
腰果:补血、护齿、保护骨骼
南瓜煲的做法
![南瓜煲的做法图解1]()
1.准备材料
![南瓜煲的做法图解2]()
2.南瓜去皮洗净切薄片，红枣切丁
![南瓜煲的做法图解3]()
3.锅油热
![南瓜煲的做法图解4]()
4.倒入南瓜煸炒
![南瓜煲的做法图解5]()
5.准备腰果，松子
![南瓜煲的做法图解6]()
6.南瓜煸炒变色加清水没过南瓜
![南瓜煲的做法图解7]()
7.变10分钟，南瓜变软
![南瓜煲的做法图解8]()
8.小火用锅铲碾碎
![南瓜煲的做法图解9]()
9.加糖煸炒
![南瓜煲的做法图解10]()
10.加入松子，腰果，红枣翻炒
![南瓜煲的做法图解11]()
11.煮一会 汤汁差不多干了，就好了
![南瓜煲的做法图解12]()
12.装盘，撒点芝麻
小贴士
南瓜碾碎后开始小火，腰果等任意搭配
南瓜煲的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血
腰果:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.南瓜去皮洗净切薄片，红枣切丁
3.锅油热
4.倒入南瓜煸炒
5.准备腰果，松子
6.南瓜煸炒变色加清水没过南瓜
7.变10分钟，南瓜变软
8.小火用锅铲碾碎
9.加糖煸炒
10.加入松子，腰果，红枣翻炒
11.煮一会 汤汁差不多干了，就好了
12.装盘，撒点芝麻
南瓜碾碎后开始小火，腰果等任意搭配
