自制水煮菜脯鱼

自制水煮菜脯鱼
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健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
金针菇:低蛋白质
菜花:养肝

食材用料

菜脯 1个
玉米棒 1个
豆芽 适量
鱼露 适量
姜片 适量
葱花 适量
腐竹子 适量
玉米淀粉 适量

自制水煮菜脯鱼的做法

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解1

    1.菜脯即晒干的萝卜。一种独具风味的蔬菜。富含维生素B,铁质含量除金针菜外高过其他食物。萝卜干在潮汕称菜脯,咸香脆口,消食开胃,与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解2

    2.鱼是请菜市场卖鱼师傅片的,所以省略了杀鱼部分

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解3

    3.用玉米淀粉,鱼露,姜和鱼片搅拌均匀

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解4

    4.把鸡蛋清倒入拌好的鱼片,用手指轻轻帮鱼片按摩5分钟,这个步骤很重要

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解5

    5.利用鱼片静置20分钟的时间,准备各种喜欢吃的菜,用水先焯一遍。

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解6

    6.把配料切碎备用

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解7

    7.各种椒热锅加油爆香

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解8

    8.鱼头,鱼骨先用油稍微炸金黄色倒入水熬成浓汤,

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解9

    9.另用一锅放入所有焯过的菜做底,汤烧开后放入腌好的鱼片

  • 自制水煮菜脯鱼的做法图解10

    10.起锅,潮味特别浓的一锅菜脯鱼

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自制水煮菜脯鱼的家常做法

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