
 鲫鱼:和胃、健脾
|  姜末  | |
|  蒜末  |  白胡椒粉  | 
|  蘑菇精(或鸡精)  | |
|  盐  | |
|  生抽  |  孜然粉(分两次用)  | 
|  盐(分两次用)  |  辣椒面(分两次用)  | 
|  白芝麻(分两次用)  |  油(分两次用)  | 
|  香菜(分三次用)  |  洋葱(可有可无)  | 
1.准备鲫鱼,请卖家给宰杀干净
2.从背部切开,将鱼腹内黑膜洗净,控水
3.鱼放容器内,放入姜末
4.放入蒜末
5.放入白胡椒粉
6.放入蘑菇精
7.放入糖
8.放入盐
9.放入料酒
10.放入生抽
11.用手抓匀,按摩鱼腹五分钟入味
12.鱼身同样按摩五分钟,腌制两个小时(时间越长越好)
13.烤盘铺锡箔纸,将鱼腹朝上摆入
14.均匀的撒入孜然粉
15.辣椒面
16.盐
17.白芝麻
18.将鱼身上均匀的刷上油,烤箱180度预热五分钟
19.将几根香菜叶放在鱼上
20.将烤盘放入烤箱中下层,180度烤20分钟
21.戴隔热手套将烤盘取出,将香菜夹出弃之,小心的将鱼翻面,再次撒入孜然粉
22.撒入辣椒面
23.撒入盐(还有白芝麻)
24.再次将鱼身上刷油
25.将洋葱放在鱼身上,香菜就留过菜心,其他的也放上
26.放入烤箱,继续烤15到20分钟
27.“叮”时间到,将鱼小心夹出、改盘,香菜夹出弃之
28.将香菜心撒上去即可
29.成品图
看着步骤多,其实很简单;盐分三次加入,亲要自己掌握用量;提前一晚腌制,更入味;每台烤箱温度不同,亲要根据自家烤箱温度调节。





























