白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:杀虫
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备白菜嫩帮、洋葱。
2.面粉加适量沸水、一点点盐和成柔软的面团。
3.将白菜、洋葱切丁。
4.取适量面团擀成大薄饼,刷薄油。
5.均匀洒上菜粒、少许盐、鸡精。
6.从三分之一处向中间折下。
7.再将另一端三分之一向中间对折,边压实。
8.锅中放少许油,将菜饼入锅小火慢煎。
9.两面煎好后,取出切寸段出锅装盘即可食用。
1、白菜要选嫩帮。
2、盐、鸡精不要放太多,洒均匀。
3、小火慢烙,等饼快成熟时,用大火使外壳酥脆。