牛排意面

牛排意面
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作者:独爱你

健康功效

胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
黄油:低蛋白质

食材用料

意面 一人份
黑椒汁 20克
清水 适量
玉米油 适量
少许

牛排意面的做法

  • 牛排意面的做法图解1

    1.准备好材料

  • 牛排意面的做法图解2

    2.牛排常温下解冻,西兰花洗净备用,胡萝卜用模具压出花形备用

  • 牛排意面的做法图解3

    3.锅中倒入适量清水烧开后放入玉米油和盐,再放入西兰花和胡萝卜焯熟捞出备用

  • 牛排意面的做法图解4

    4.再放入意面煮熟

  • 牛排意面的做法图解5

    5.捞出沥干水份后加入玉米油拌匀防粘

  • 牛排意面的做法图解6

    6.锅中放入黄油融化后放入牛排中小火煎2-3分钟

  • 牛排意面的做法图解7

    7.翻面继续中小火煎2-3分钟

  • 牛排意面的做法图解8

    8.把牛排煎好摆放在盘中,摆上配菜和意面

  • 牛排意面的做法图解9

    9.就刚才煎牛排的底油倒入黑椒汁,加入适量清水烧至浓稠后淋上牛排上即可

  • 牛排意面的做法图解10

    10.成品图

小贴士

我双面各煎了3分钟,九分熟

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牛排意面的家常做法

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