鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
土豆:活血化瘀
木耳:维持皮肤和粘膜健康
八角,花椒,小茴香, | |
葱,姜,蒜 | |
鸡精 | |
盐 |
1.鸡腿,洗干净,剁开。放在开水里,煮3~5分钟。
2.再用凉水洗干净备用。
3.准备好大料,葱姜蒜。
4.炒菜锅里放油烧热,把大料放进去煸炒几下。
5.把大料捞出,在锅里放糖,葱姜蒜翻炒。
6.放入,鸡腿儿,翻炒。
7.加一勺豆瓣酱继续翻炒。
8.加两碗水,放一勺鸡精。大火烧开十分钟转小火炖20多分钟。
9.肉块熟的时候,加入土豆,木耳,翻炒。
10.炖的时间我们可以准备,土豆,辣椒,洋葱,木耳要提前一晚上泡好。
11.木耳和土豆都快熟的时候,加入洋葱辣椒,翻炒几分钟就可以了。
12.ok出锅了,香喷喷的大盘鸡来了。
13.吃完了再,来一份面条,本人最好吃大盘鸡里的面条。
木耳最晚要提前4个小时泡水,一定要用凉水。