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薏米百合粥
健康功效
薏米:护齿、保护骨骼
百合:低蛋白质
冰糖:和胃
薏米百合粥的做法
![薏米百合粥的做法图解1]()
1.准备好食材。
![薏米百合粥的做法图解2]()
2.玉米和百合，用清水泡半小时，洗干净后，再用清水浸泡上。
![薏米百合粥的做法图解3]()
3.把洗干净的薏米倒入煮锅，加适量水，煮半小时。
![薏米百合粥的做法图解4]()
4.然后把百合连第二次浸泡的水，一起倒入锅中，煮至熟。
![薏米百合粥的做法图解5]()
5.煮熟后，调入适量的冰糖，再煮三分钟即可食用。
![薏米百合粥的做法图解6]()
6.如果喜欢吃蜂蜜，要等粥凉一些，再把蜂蜜加入。
![薏米百合粥的做法图解7]()
7.粥煮好了。
![薏米百合粥的做法图解8]()
8.成品图
小贴士
百合要选洁白，大片的，叶片厚的质量好。此粥更适合用鲜百合。
蜂蜜的营养价值很高，还可以排毒养颜。但要注意添加方法。粥太烫的时候加入，会破坏营养。
怀孕妇女及正值经期的妇女，应该避免食用此粥。虚寒体质的人也不宜长期食用。
薏米百合粥的家常做法
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