金针菇:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把辣椒末,蒜,葱花,盐适量,酱油,辣椒油,温开水,香油放容器里拌匀,调成酱汁备用。
2.水开后,倒入金针菇烫两分钟。
3.捞出来沥干水,放盘子里
4.均匀淋上第一步调的酱汁即可
不喜欢吃生蒜的,可以热油七成热慢火将蒜蓉爆香下,加入辣椒等调料再加水调成酱汁即可
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