芹菜土豆片(养生版)

芹菜土豆片(养生版)
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作者:元心自然

健康功效

土豆:活血化瘀
芹菜:活血化瘀
胡萝卜:活血化瘀

食材用料

2g
有机糙米醋 1ml
有机酱油 2ml

芹菜土豆片(养生版)的做法

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解1

    1.准备主材,土豆去皮洗净,胡萝卜去皮洗净,芹菜洗净

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解2

    2.加工主材:土豆切片,胡萝卜切片,切菜切小段

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解3

    3.将胡萝卜片和香油拌匀

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解4

    4.锅内放2ml清水,放入土豆片中火翻炒20秒左右。

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解5

    5.锅快干时,填入清水刚好没过土豆片即可(水尽量不要过量,以免影响口感)。

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解6

    6.盖上盖子,中火炖5分钟

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解7

    7.开盖,锅内水剩一半时,倒入芹菜和胡萝卜,盐和有机糙米醋。中火继续炖

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解8

    8.锅内的汤汁基本快要没有的时候,倒入有机酱油,并大火收汁

  • 芹菜土豆片(养生版)的做法图解9

    9.收汁后盛出。

小贴士

胡萝卜具有亲油脂特性,所以和少量油拌在一起,能使胡萝卜更好的释放胡萝卜素等营养物质。本菜做法无炸煎熏烤,无爆香,无热性调料刺激性食物(无葱姜蒜,无胡椒花椒咖喱粉等),最大程度减少了刺激性,保留了营养,适合追求高品质饮食的、纯素饮食的、以及希望调理亚健康的、和正在疾病康复期的朋友食用,祝您身体健康,阖家幸福!

本菜谱由元心自然上传

芹菜土豆片(养生版)的家常做法

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