凉拌豆苗

凉拌豆苗
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健康功效

花椒:维持皮肤和粘膜健康
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

黑豆苗 一斤左右
植物油 适量
干朝天辣椒 两颗
蒸鱼豉油 适量
适量
鸡精 适量

凉拌豆苗的做法

  • 凉拌豆苗的做法图解1

    1.准备豆苗一斤左右

  • 凉拌豆苗的做法图解2

    2.掐去老根去掉豆皮,清洗干净。

  • 凉拌豆苗的做法图解3

    3.点火坐锅烧水,水中点入几滴植物油和少许盐。当水开下洗净的豆苗焯熟。豆苗捞出后不用过凉水。

  • 凉拌豆苗的做法图解4

    4.准备干辣椒和花椒

  • 凉拌豆苗的做法图解5

    5.大蒜拍扁切成蒜粒。

  • 凉拌豆苗的做法图解6

    6.炒锅再次置于火上,倒入少量植物油,炸香花椒和辣椒。当花椒辣椒变色香味溢出后关火。下蒜粒用油的余温爆香蒜粒。

  • 凉拌豆苗的做法图解7

    7.把焯好沥干水的豆苗倒入锅中,淋入芝麻油,蒸鱼豉油,米醋,放入少许盐和鸡精拌匀。

  • 凉拌豆苗的做法图解8

    8.拌匀后出锅装盘。鲜翠欲滴小清香的凉拌豆苗就做好了。

本菜谱由稳稳的幸福85上传

凉拌豆苗的家常做法

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