凉拌紫甘蓝

凉拌紫甘蓝
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作者:静夜漫思2

健康功效

紫甘蓝:低蛋白质

食材用料

绿豆粉丝 1把
红米椒 1根
蒜蓉香辣酱(李锦记) 适量
自制辣酱 适量
生抽 适量
香米醋 适量
葱姜蒜 适量
油盐 适量

凉拌紫甘蓝的做法

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解1

    1.准备食材

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解2

    2.将紫甘蓝洗净焯水切丝装大碗里

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解3

    3.粉丝焯水片刻

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解4

    4.捞出沥干水分放入紫甘蓝碗中

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解5

    5.锅内入油烧热,放入葱、姜、蒜、红椒炒香

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解6

    6.将蒜蓉辣酱、自制辣酱、香米醋、生抽及葱姜蒜红椒炒香的热油调入紫甘蓝碗里

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解7

    7.搅拌好即可装盘

小贴士

1、紫甘蓝生吃营养损失最少,但我将紫甘蓝用焯水方法处理了一下,是因为怕紫甘蓝在种植的过程中可能会喷酒农药,洗不净,吃着不放心。所以焯了10秒钟的水。
2、千万不要先把紫甘蓝切丝焯水,那样会是紫甘蓝中营养成份都流失到水里去了。

本菜谱由静夜漫思2上传

凉拌紫甘蓝的家常做法

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