凉拌紫甘蓝

凉拌紫甘蓝
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健康功效

紫甘蓝:低蛋白质

食材用料

红柿子椒 适量
黄柿子椒 适量
适量
蒜油/香油 适量
熟白芝麻 适量

凉拌紫甘蓝的做法

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解1

    1.准备主要食材

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解2

    2.紫甘蓝和彩椒均洗净切成丝、粗细可以根据自己的习惯灵活控制

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解3

    3.紫甘蓝中放少许盐拌匀腌5分钟

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解4

    4.彩椒用开水汆烫一下断生

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解5

    5.捞出控水

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解6

    6.紫甘蓝挤掉水分,尝尝盐味若太咸投一下凉水挤干,太淡则加点盐

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解7

    7.加入蒜油或香油、白醋、糖、熟芝麻拌匀即可

  • 凉拌紫甘蓝的做法图解8

    8.美美上桌

小贴士

紫甘蓝营养价值极高,而凉拌是保持其营养价值不流失的最佳做法,喜欢吃辣的可以用辣椒油代替蒜油

本菜谱由玉儿小厨房上传

凉拌紫甘蓝的家常做法

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