十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭

十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭
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作者:Summer_sweet

健康功效

米饭:低蛋白质

食材用料

鸡精 四分之一勺
酱油、耗油、料酒 各一勺
干辣椒、小葱 几粒
洋葱(可选) 3片

十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解1

    1.准备材料 将洋葱 小葱 干辣椒切碎

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解2

    2.碗内放入酱油

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解3

    3.放入耗油

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解4

    4.放入料酒

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解5

    5.放入鸡精

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解6

    6.撒两下胡椒粉

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解7

    7.倒入米饭中,搅拌均匀(如果是热米饭 到这里拌一拌就可以开吃了,拌饭不用加洋葱)

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解8

    8.加入洋葱碎拌匀

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解9

    9.放入不粘锅内

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解10

    10.加入辣椒碎

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解11

    11.加入小葱翻炒到米饭变热,即可

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解12

    12.我还加了个水波蛋

  • 十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法图解13

    13.来一口带着蛋黄的酱油炒饭,热乎乎的,香辣过瘾!

小贴士

其实酱料直接放入米饭拌更快手

直接拌热饭就很香了,不过拌饭就别加洋葱了

不加油还是会有点粘锅底,不过低脂嘛,想不沾的话加一勺油拌在饭内

本菜谱由Summer_sweet上传

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