青瓜炒鱿鱼

青瓜炒鱿鱼
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健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
料酒:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质

食材用料

青瓜 500克
生粉
老抽
生抽 2汤匙

青瓜炒鱿鱼的做法

  • 青瓜炒鱿鱼的做法图解1

    1.将切好的鱿鱼块放入碗中,生姜切碎,调入料酒,醋,盐拌匀,腌制30分钟,把汁倒掉再加入生粉拌匀之后再老抽拌匀备用。(老抽是调色用的最后加入)

  • 青瓜炒鱿鱼的做法图解2

    2.青瓜间隔去皮,切成10毫米厚左右的块

  • 青瓜炒鱿鱼的做法图解3

    3.锅烧热放入油(多倒点油),倒入鱿鱼大火快炒变色变小,起锅待用。

  • 青瓜炒鱿鱼的做法图解4

    4.炒锅烧热加油,放入青瓜大火小炒,加入盐炒匀。

  • 青瓜炒鱿鱼的做法图解5

    5.加入炒好的鱿鱼炒匀,即可。

小贴士

小知识:
1,鱿鱼炒之前要先把调料都准备好,以免廷长烹饪时间。一定要大火快速翻炒,不然炒得太老就不好吃了。
2,腌制鱿鱼时有时间的话可以长一点,鱿鱼比较不容易入味。

本菜谱由梦竹氏95上传

青瓜炒鱿鱼的家常做法

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