木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.上菜先,哈哈
2.木耳提前泡发,洗净,撕成小片
3.焯水五分钟
4.趁这点时间准备配料,姜丝,蒜瓣,青红椒切好备用
5.打四个鸡蛋装小碗里打散
6.热锅放油,炒鸡蛋。咳咳,请忽略那些墙上讨厌的油渍。炒好后盛出去放碗里
7.放油,把姜丝,蒜瓣,青红辣椒,爆香。
8.放木耳翻炒
9.放鸡蛋,加盐,老抽,胡椒粉,鸡精,辣椒粉,不爱吃辣的可以不放,翻炒几下就出锅了。
10.好啦。可以吃咯。
炒鸡蛋时倒点水就不会粘锅。木耳放多点油才有味