粉丝:含添加剂
香菇:低蛋白质
虾米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康



1.切半再对切



2.加一汤勺油,茄子入锅煎至变软



3.香菇切成小丁



4.泡软的虾米也切成小段



5.蒜瓣用刀压碎切碎丁



6.粉丝用开水泡软后控水



7.粉丝捞出铺在盘底



8.茄子放在粉丝上,撒上香菇丁



9.再撒上虾米碎



10.蚝油、花雕酒、香油搅拌均匀



11.把酱汁均匀浇在茄子



12.将剁椒均匀码放在香菇、虾米碎上面



13.蒜碎洒在最上面一层



14.蒸锅上气后将茄子放入蒸屉,大火蒸五分钟



15.一道美味低卡的剁椒粉丝蒸茄子就做好了



16.我是简爱,来香哈一起交流吧!
茄子煎软就好,不需要过火,虾米、香菇提前泡软备用。因为剁椒也是咸的,所以,这道菜我只用了蚝油调味,友友可以根据自己的口味酌情添加。
