鸡胸肉紫菜米饼的做法

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  1.糙米提前洗净，浸泡3小时左右

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  2.煮成熟饭后，盛出放凉备用

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  3.鸡胸肉洗净切碎，用刀背部将鸡肉剁成泥

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  4.放入大碗中

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  5.加入料酒，胡椒粉、鸡精粉、盐

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  6.再加入淀粉拌匀至上劲，腌制10分钟

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  7.紫菜洗净撕碎

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  8.放入腌制好的鸡肉泥里

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  9.再加入放凉了的糙米饭

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  10.一个方向搅拌均匀

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  11.至上劲即可

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  12.热锅刷一层薄油，将刚拌好的鸡肉糙米做成饼放入锅中

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  13.依次做完，中小火慢煎

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  14.煎至两面金黄即可

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  15.一道美味低卡的鸡胸肉紫菜米饼就做好了

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  16.我是林乡，来香哈一起交流吧！